Box je velmi náročný a obtížný sport. Profesionálové trénují i sedm dní v týdnu. Trénují individuálně s trenérem a každý den také doplňují dalšími tréninky na posílení těla. Je to sport, který vyžaduje velké oběti a dlouhodobé plánování tréninku. Tento plán je složitý a je rozdělen do několika oblastí (fyzická příprava, technika, taktika a správný mentální přístup). K tomu se přidává přísná strava a dostatečné množství spánku.